{"id":9084,"date":"2025-10-28T09:46:51","date_gmt":"2025-10-28T12:46:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hospitaldeclinicas.uba.ar\/?page_id=9084"},"modified":"2025-10-28T09:49:17","modified_gmt":"2025-10-28T12:49:17","slug":"por-que-las-personas-que-dejan-de-fumar-recaen-y-cuales-son-los-beneficios-de-dejar-el-habito-a-cualquier-edad","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.hospitaldeclinicas.uba.ar\/?page_id=9084","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 las personas que dejan de fumar recaen y cu\u00e1les son los beneficios de dejar el h\u00e1bito a cualquier edad"},"content":{"rendered":"\n

La fatiga psicol\u00f3gica tras dejar de fumar eleva el riesgo de reca\u00edda, seg\u00fan estudios internacionales recientes

El desaf\u00edo de abandonar el tabaquismo va m\u00e1s all\u00e1 del control de los impulsos: la fatiga ps\u00edquica que implica mantenerse alejado del cigarrillo es uno de los principales factores que lleva a las reca\u00eddas, seg\u00fan nuevas investigaciones.

El abandono del cigarrillo reporta beneficios tangibles en salud f\u00edsica y mental a cualquier edad, aunque el proceso suele requerir m\u00faltiples intentos y estrategias de acompa\u00f1amiento profesional.
Por qu\u00e9 quienes dejan de fumar muchas veces vuelven a hacerlo
El tabaquismo sigue siendo una de las principales causas prevenibles de enfermedad y muerte en el mundo.

En los \u00faltimos meses, dos estudios internacionales delinearon con mayor precisi\u00f3n los obst\u00e1culos y ganancias asociados a dejar de fumar. Uno de ellos, publicado en la revista cient\u00edfica Addiction por la Universidad Deakin de Australia, explor\u00f3 las causas de la reca\u00edda en casi 2.000 exfumadores de Australia, Canad\u00e1, Inglaterra y Estados Unidos. De acuerdo con el trabajo, la reca\u00edda no responde tanto a la falta de voluntad o las ansias de nicotina, sino al agotamiento emocional sostenido al intentar evitar el regreso del h\u00e1bito. Esta condici\u00f3n, llamada fatiga de cesaci\u00f3n psicol\u00f3gica, eleva hasta un 64% el riesgo de volver a fumar en comparaci\u00f3n con quienes reportan menos cansancio.

Consultado por Infobae, el m\u00e9dico especialista en Neumonolog\u00eda y director m\u00e9dico de Grupo Omint Sebasti\u00e1n Baquero (MN 101.611) sostuvo: \u201cLa fatiga post abandono del h\u00e1bito tab\u00e1quico es un factor muy importante para predecir la reca\u00edda. El estudio mostr\u00f3 que la CF (fatiga por dejar de fumar) predice el riesgo por encima de las ganas de fumar y de la autoeficacia de la abstinencia, e incluso de variables como el tiempo que llevan sin fumar o el uso del vapeo\u201d.
Seg\u00fan el especialista, \u201clos pacientes que se sienten m\u00e1s cansados luego de dejar de fumar tienen m\u00e1s probabilidad de volver al cigarrillo\u201d. Y en ese sentido, reforz\u00f3 que \u201cser\u00eda importante establecer una estrategia para esta fatiga y alertar al que est\u00e1 tratando de abandonar el cigarrillo a que busque atenci\u00f3n urgente cuando aparece este cansancio\u201d.

El abandono del cigarrillo produce mejoras inmediatas en la presi\u00f3n arterial y la oxigenaci\u00f3n sangu\u00ednea
El trabajo de Addiction analiz\u00f3 respuestas de adultos mayores de 18 a\u00f1os que consum\u00edan tabaco y revel\u00f3 que la fatiga se constituy\u00f3 como \u00fanico predictor independiente de reca\u00edda aun cuando se contemplaron variables como el tiempo sin fumar y el uso de alternativos como el vapeo. Baquero precis\u00f3 que \u201cel poder predictivo de la fatiga fue independiente del uso de productos de vapeo de nicotina e independiente del tiempo transcurrido desde que se dej\u00f3 de fumar\u201d.

La importancia de detectar la fatiga de cesaci\u00f3n radica en su potencial valor para anticipar reca\u00eddas y personalizar la contenci\u00f3n. Para Baquero, \u201clo que se observ\u00f3 \u2014m\u00e1s all\u00e1 de las limitaciones metodol\u00f3gicas de un estudio observacional\u2014 es que el factor m\u00e1s importante de reca\u00edda en la adicci\u00f3n a la nicotina tiene que ver con la fatiga post abstinencia, un s\u00edndrome donde el paciente se siente extremadamente cansado tras dejar de fumar y ese parecer\u00eda ser el factor independiente\u201d. A partir de estos hallazgos, se impulsa la necesidad de integrar la evaluaci\u00f3n de la fatiga psicol\u00f3gica en los programas de salud que acompa\u00f1an a las personas en el abandono del tabaco.

Beneficios de dejar de fumar a cualquier edad
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A los pocos meses de dejar de fumar, disminuye la tos y la dificultad para respirar (Imagen Ilustrativa Infobae)
Mientras que la persistencia del cansancio pone a prueba el compromiso del exfumador, la evidencia reciente tambi\u00e9n aporta razones concretas para sostener el esfuerzo. Tanto en el corto como en el largo plazo, abandonar el cigarrillo mejora par\u00e1metros de salud y calidad de vida en personas de todas las edades.

En paralelo al avance sobre las causas de reca\u00edda, un segundo estudio liderado por investigadores de la University College London y publicado en The Lancet Healthy Longevity, analiz\u00f3 a 9.436 personas mayores de 40 a\u00f1os en doce pa\u00edses para investigar las trayectorias del deterioro cognitivo luego de dejar de fumar. Los resultados mostraron que quienes abandonaron el h\u00e1bito experimentaron un descenso m\u00e1s lento de sus capacidades de memoria y fluidez verbal durante los seis a\u00f1os posteriores, en comparaci\u00f3n con quienes siguieron fumando. El beneficio se evidenci\u00f3 independientemente del momento vital en que se dej\u00f3 el cigarrillo.

Seg\u00fan Mikaela Bloomberg, una de las autoras, \u201cparece que nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, tambi\u00e9n por el bien del cerebro\u201d, y resalt\u00f3 que \u201cestos resultados son especialmente importantes porque los fumadores de mediana y avanzada edad suelen ser los menos propensos a intentar dejarlo, pese a que sufren m\u00e1s sus efectos\u201d.

El sistema cardiovascular muestra avances desde el primer d\u00eda de abstinencia al tabaco
Baquero tambi\u00e9n valor\u00f3 la magnitud de estos resultados sobre la funci\u00f3n cerebral: \u201cEste estudio evalu\u00f3 la funci\u00f3n cognitiva seis a\u00f1os para atr\u00e1s, desde que dejaron de fumar, y lo que vieron es que los que dejaron de fumar y los que fuman de manera continua hab\u00edan tenido el mismo deterioro. Seis a\u00f1os despu\u00e9s, los que dejaron el h\u00e1bito a cualquier edad tienen mejores funciones cognitivas. Lo cual muestra que se espera que dejar de fumar mejore la probabilidad de preservar la funci\u00f3n cerebral\u201d.

La acumulaci\u00f3n de evidencia apunta a varios mecanismos para explicar estos beneficios, como el da\u00f1o vascular causado por el tabaco, la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y el estr\u00e9s oxidativo cerebral. Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), cerca del 60% de los fumadores adultos desea dejar el cigarrillo, pero existe un acceso restringido a tratamientos efectivos y acompa\u00f1amiento profesional.

Lo que ocurre en el cuerpo al dejar el cigarrillo
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La recuperaci\u00f3n de la funci\u00f3n pulmonar comienza apenas semanas despu\u00e9s de dejar el tabaco
La cesaci\u00f3n tab\u00e1quica desencadena modificaciones fisiol\u00f3gicas desde los primeros minutos. Seg\u00fan precisaron en una nota a Infobae fuentes m\u00e9dicas y cient\u00edficas, a los 20 minutos de abandonar el cigarrillo desciende la presi\u00f3n arterial y el ritmo card\u00edaco. A las 12 horas los niveles de mon\u00f3xido de carbono regresan a valores normales, favoreciendo la oxigenaci\u00f3n de los tejidos. Entre las dos semanas y los tres meses, mejoran la circulaci\u00f3n y la capacidad pulmonar, y al a\u00f1o el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad en relaci\u00f3n con quienes contin\u00faan fumando.

\u201cLa calidad de vida mejora notablemente\u201d, indic\u00f3 a este medio el m\u00e9dico cardi\u00f3logo Francisco Toscano (MN 95.358). \u201cDesde el gusto de la boca hasta el olor de la ropa, peque\u00f1os detalles que uno va viendo d\u00eda a d\u00eda hacen la diferencia\u201d. La neumon\u00f3loga Ana Mar\u00eda Putruele (MN 55.966), jefa del servicio de Neumonolog\u00eda del\u00a0Hospital de Cl\u00ednicas<\/strong>, se\u00f1al\u00f3 que \u201cdesde los primeros minutos el cuerpo empieza a recuperar funciones. La presi\u00f3n baja, la oxigenaci\u00f3n mejora y desaparecen s\u00edntomas como la tos y la disnea\u201d.

El impacto positivo se refleja tambi\u00e9n en el tiempo recuperado: seg\u00fan una investigaci\u00f3n del University College London (UCL), cada cigarrillo recorta entre 17 y 22 minutos de vida. Si una persona que fuma diez cigarrillos al d\u00eda logra dejar de fumar el 1 de enero, podr\u00eda recuperar un d\u00eda de vida hacia el 8 de enero y sumar una semana para fines de febrero.

A nivel social y econ\u00f3mico surgen otros beneficios: el abandono del cigarrillo elimina el olor en la ropa, el cabello recobra brillo y la piel se reafirma. \u201cEl cigarrillo puede ser un obst\u00e1culo incluso para conseguir vivienda o integrarse en el \u00e1mbito laboral\u201d, agreg\u00f3 Putruele. Para Toscano, \u201cun paquete diario puede representar miles de pesos mensuales. Dejar de fumar no solo alarga la vida, tambi\u00e9n permite ahorrar\u201d.

C\u00f3mo sostener la abstinencia y evitar las reca\u00eddas
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Cada cigarrillo consumido puede restar cerca de 20 minutos de vida, seg\u00fan c\u00e1lculos de especialistas (Freepik)
El abandono del cigarrillo no suele lograrse en un solo intento. \u201cEs importante ver esos intentos como experiencias de aprendizaje, no como fracasos\u201d, plante\u00f3 Putruele. Baquero, por su parte, recalc\u00f3 que \u201cser\u00eda fundamental alertar al que est\u00e1 tratando de abandonar el cigarrillo a que busque atenci\u00f3n urgente cuando siente cansancio\u201d, en referencia a la fatiga de cesaci\u00f3n.

Las estrategias de apoyo incluyen intervenciones farmacol\u00f3gicas, conductuales y digitales recomendadas por la OMS. Entre ellas figuran el consejo breve en cada consulta m\u00e9dica, el apoyo conductual presencial o telef\u00f3nico, las aplicaciones m\u00f3viles y los tratamientos con medicaci\u00f3n sustitutiva de la nicotina o medicamentos como bupropi\u00f3n y citisina. El neumon\u00f3logo Alejandro Videla, jefe del servicio de Neumonolog\u00eda del Hospital Austral, explic\u00f3 que \u201cla nicotina de reemplazo y el bupropi\u00f3n est\u00e1n disponibles en la mayor\u00eda de los pa\u00edses de Am\u00e9rica Latina, pero la vareniclina no se encuentra en el mercado actualmente, y la citisina a\u00fan no fue introducida\u201d. Videla puntualiz\u00f3 que los recursos digitales a\u00fan se encuentran en desarrollo, mientras que el tratamiento cognitivo-conductual y el consejo m\u00e9dico se aplican con mayor frecuencia.

Las recomendaciones actuales subrayan la importancia de combinar intervenciones, procurar el acompa\u00f1amiento profesional y fomentar el seguimiento continuo, en especial de quienes evidencian se\u00f1ales de fatiga post abandono del tabaco. Detectar a tiempo el agotamiento psicol\u00f3gico y ofrecer respuesta profesional puede sostener el proceso e incrementar las posibilidades de \u00e9xito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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