Cu\u00e1les son las se\u00f1ales de alerta, los h\u00e1bitos que pueden dispararlos y qu\u00e9 pueden hacer las familias para cuidar la salud emocional de sus hijos, seg\u00fan dos expertas<\/p>\n\n\n\n
Los ni\u00f1os y adolescentes pueden experimentar s\u00edntomas de ansiedad, como preocupaci\u00f3n excesiva o miedos intensos, en cualquier entorno cotidiano. Cu\u00e1les son las se\u00f1ales de alerta, los h\u00e1bitos que pueden dispararlos y qu\u00e9 pueden hacer las familias para cuidar la salud emocional de sus hijos, seg\u00fan dos expertas Los ni\u00f1os y adolescentes pueden experimentar s\u00edntomas de ansiedad, como preocupaci\u00f3n excesiva o miedos intensos, en cualquier entorno cotidiano.Los ataques de p\u00e1nico y ansiedad no solo se…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-8862","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hospitaldeclinicas.uba.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hospitaldeclinicas.uba.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hospitaldeclinicas.uba.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hospitaldeclinicas.uba.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hospitaldeclinicas.uba.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8862"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.hospitaldeclinicas.uba.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8865,"href":"https:\/\/www.hospitaldeclinicas.uba.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8862\/revisions\/8865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hospitaldeclinicas.uba.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Los ataques de p\u00e1nico y ansiedad no solo se presentan en los adultos, tambi\u00e9n los ni\u00f1os peque\u00f1os y adolescentes pueden sufrirlos. Es m\u00e1s, las consultas por estos trastornos son cada vez m\u00e1s tempranas y frecuentes, advierten los expertos.
\u00bfQu\u00e9 es exactamente un ataque de p\u00e1nico? La Mag. Soledad Dawson, psic\u00f3loga y especialista en v\u00ednculos y familias de la Universidad Hospital Italiano, explic\u00f3 a Infobae: \u201cUna crisis de ansiedad o ataque de p\u00e1nico se caracteriza por la aparici\u00f3n repentina de un miedo intenso y s\u00edntomas f\u00edsicos como palpitaciones, sudoraci\u00f3n, temblores, dificultad para respirar o sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de control. Es un episodio que merece atenci\u00f3n, sobre todo cuando se repite y genera preocupaci\u00f3n en el ni\u00f1o y su entorno\u201d, explic\u00f3 la especialista.
\u201cAlgunos ni\u00f1os describen un ataque de p\u00e1nico como una sensaci\u00f3n de estar atrapados o en peligro, de que algo terrible les est\u00e1 sucediendo, que est\u00e1n perdiendo el control de su cuerpo, sufriendo un ataque card\u00edaco o incluso muriendo\u201d, describieron Gemma Sicouri, investigadora postdoctoral senior y psic\u00f3loga cl\u00ednico, UNSW Sydney y equipo en un art\u00edculo en The Conversation.
Y agregaron: \u201cExiste un mito com\u00fan de que los ataques de p\u00e1nico solo ocurren en adolescentes o adultos, pero las investigaciones muestran que este no es el caso\u00bb.
Las crisis de p\u00e1nico pueden manifestarse con signos f\u00edsicos como palpitaciones, sudoraci\u00f3n y sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de control
\u201cAunque son menos frecuentes que en adolescentes, los ataques de p\u00e1nico tambi\u00e9n se presentan en ni\u00f1os. Los estudios indican que entre el 3 % y el 5 % de los ni\u00f1os experimentan ataques de p\u00e1nico. Pueden comenzar a cualquier edad, aunque generalmente aparecen por primera vez en ni\u00f1os y adolescentes entre los cinco y los 18 a\u00f1os\u201d, explicaron en The Conversation.
La doctora Silvia Ongini (MN 69.218), psiquiatra infanto-juvenil del Departamento de Pediatr\u00eda del\u00a0Hospital de Cl\u00ednicas<\/strong>\u00a0de la\u00a0UBA<\/strong>, se\u00f1al\u00f3 que las manifestaciones de ansiedad se pueden observar de distintas maneras: \u201cIntranquilidad; llanto frecuente; dolores que no responden a causa m\u00e9dica (como el famoso \u2018dolor de panza\u2019); alteraciones en el sue\u00f1o; comerse las u\u00f1as; moverse con inquietud y estar hiperalerta; sensaci\u00f3n de que algo malo puede pasar; miedos exagerados para la edad, dificultad para dormir solos a edades en las que se espera que tengan esa autonom\u00eda\u201d, describi\u00f3 la m\u00e9dica.
\u201cEn los m\u00e1s chicos, los signos de alerta pueden incluir preocupaci\u00f3n excesiva, irritabilidad, dolores de cabeza o de est\u00f3mago, dificultad para concentrarse, llanto sin causa aparente, berrinches recurrentes, cambios de humor frecuentes y apego excesivo hacia los padres\u00bb, explic\u00f3 Dawson. Tambi\u00e9n pueden evitar situaciones o espacios que les generan ansiedad o presi\u00f3n, o dejar de realizar actividades que antes disfrutaban, advirti\u00f3 la experta.
La sobreexposici\u00f3n a pantallas y contenidos inapropiados puede incrementar los niveles de ansiedad en menores
C\u00f3mo distinguir un ataque de p\u00e1nico de una crisis de llanto
La doctora Ongini explic\u00f3 que el ataque de p\u00e1nico es una situaci\u00f3n extrema. \u201cEs un punto de ansiedad demasiado alto que muchas veces viene acompa\u00f1ado de una sensaci\u00f3n de muerte, cat\u00e1strofe, inminencia, cambios fisiol\u00f3gicos, f\u00edsicos, taquicardia, sensaci\u00f3n de falta de aire. Si estamos frente a un ni\u00f1o, ni\u00f1a o adolescente con tal estado de ansiedad, tenemos que pedir ayuda y mantenernos calmados y no devaluar la manifestaci\u00f3n emocional de el ni\u00f1o o adolescente\u201d, recomend\u00f3 la experta.
Por su parte, Dawson afirm\u00f3: \u201cUna crisis de ansiedad por lo general se reitera y los est\u00edmulos no siempre son acordes a la manifestaci\u00f3n que generan. Tener miedo a quedarse solo, sentir que le falta el aire, tener miedo a morirse no es algo compatible con un \u2018capricho\u2019, que en general tiene un detonante espec\u00edfico y m\u00e1s cercano a la puesta de l\u00edmites, a la prohibici\u00f3n de alguna actividad o la negativa de los adultos a comprarles algo que desean\u201d, mencion\u00f3 la experta.
Los expertos recomiendan a los padres dar el ejemplo, garantizar tiempos de descanso y juego sin pantallas Y a\u00f1adi\u00f3: \u201cLas crisis de angustia y\/o ansiedad presentan manifestaciones som\u00e1ticas y conductuales asociadas a ideas o suposiciones de lo que \u2018pasar\u00eda o podr\u00eda suceder si\u2026’ A veces asociadas tambi\u00e9n a eventos traum\u00e1ticos que parecieron o que observaron atravesar a otros pares o adultos de referencia\u00bb.
Cu\u00e1ndo se debe consultar
La doctora Ongini destac\u00f3 que el ataque de p\u00e1nico requiere una intervenci\u00f3n m\u00e9dica \u201cporque la desesperaci\u00f3n es alta y muchas veces tenemos que recurrir al uso de medicaci\u00f3n. La consulta debe hacerse cuando la ansiedad est\u00e1 afectando el rendimiento, el juego, hay llanto frecuente, miedos exagerados\u201d.
Y complet\u00f3: \u201cEstos episodios van a bajar la autoestima de los ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes porque terminan desconfiando de s\u00ed mismas\/os. Entonces, una consulta temprana es mejor que esperar pensando que \u2018va a desaparecer\u2019. Si est\u00e1n con s\u00edntomas de ansiedad sostenidos en el tiempo, lo mejor es hacer una consulta lo antes posible con un equipo profesional\u201d, recomend\u00f3 la experta.
Ante episodios de p\u00e1nico, es esencial ayudar al ni\u00f1o a recuperar la calma y evitar juicios o minimizaciones
Qu\u00e9 hacer ante un episodio
La doctora Ongini afirm\u00f3 que la ansiedad es una respuesta fisiol\u00f3gica de todo ser humano frente a determinados estresores. \u201cNo se trata de prevenirla, sino de estar atentos a que no sea tan excesiva que limite el funcionamiento y la calidad de vida\u201d.
Y se\u00f1al\u00f3: \u201cPrevenir la ansiedad es tener en cuenta que existe, disminuir los estresores, compartir tiempo de calidad, regular el uso de pantallas, tener en claro cu\u00e1les son los contenidos que pueden consumirse seg\u00fan la edad y la etapa madurativa de los ni\u00f1os\u201d, se\u00f1al\u00f3.
Y agreg\u00f3: \u201cPrestarles atenci\u00f3n, escucharlos, preguntarles qu\u00e9 les pasa, saber c\u00f3mo est\u00e1n en los distintos \u00e1mbitos que frecuentan (colegios, clubes, colonias, etc.), verlos, saber c\u00f3mo est\u00e1n, escuchar c\u00f3mo se sienten, qu\u00e9 les pasa y dar respuestas asertivas cuando los vemos desregulados\u201d, aconsej\u00f3.
Por su parte, si un ni\u00f1o atraviesa una crisis de ansiedad, Dawson recomend\u00f3:
La escucha activa de padres y docentes resulta fundamental ante signos de malestar emocional en ni\u00f1os y adolescentes.
Sicouri recomend\u00f3 decirle al ni\u00f1o que esos sentimientos son pasajeros y no peligrosos. \u201cIntentar ayudar a tu hijo a concentrarse en otra cosa, usando la regla del 3-3-3: \u2018Dime tres cosas que puedas o\u00edr, tres cosas que puedas ver y tres cosas que puedas tocar\u2019. P\u00eddale que las diga en voz alta\u00bb, aconsej\u00f3.
Prevenci\u00f3n desde casa
Entre las recomendaciones para prevenir el desarrollo de crisis de ansiedad, Dawson sugiere revisar la cantidad de actividades que realizan los m\u00e1s chicos, garantizar tiempos de descanso y juego sin pantallas, y moderar los cambios constantes de ambiente.
\u201cLos ni\u00f1os reproducen lo que ven a su alrededor. Si queremos que bajen el ritmo, el entorno tambi\u00e9n debe desacelerarse\u201d, enfatiz\u00f3 la especialista.
El tiempo de calidad, la escucha atenta y la reducci\u00f3n de exigencias son medidas preventivas de estos trastornos
Otras recomendaciones de Dawson son:
Y complet\u00f3: \u201cEn definitiva, abordar los ataques de p\u00e1nico en la infancia requiere m\u00e1s que una soluci\u00f3n inmediata: implica revisar h\u00e1bitos, rutinas y el modo en que, como adultos, acompa\u00f1amos y damos ejemplo. La clave est\u00e1 en implementar cambios graduales, sostenibles y compartidos, entendiendo que el bienestar emocional de los chicos se construye en comunidad. La escucha atenta, el tiempo de calidad y la reducci\u00f3n de exigencias pueden marcar la diferencia, reservando la medicaci\u00f3n como \u00faltimo recurso y siempre bajo supervisi\u00f3n profesional\u201d, concluy\u00f3 Dawson.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"